寒い季節にオススメ！ 白湯習慣でぽかぽか＆節約
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寒さが厳しくなるこれからの季節、体の冷えや光熱費の負担が気になる方も多いのではないでしょうか？
そんな時にオススメなのが朝の白湯習慣です。
白湯はシンプルですが、健康・美容・節約にうれしい効果がたくさんあります
節約にもつながる白湯習慣
白湯で体を温めると、暖房の設定温度を1℃下げても快適に過ごせるようになります。
これだけで電気代が約10％節約できるんです！
健康と家計、両方にやさしいのが白湯の魅力です。
白湯の効果とメリット -
- ・内臓を温めて代謝アップ ： 体温が上がることで代謝が活発になり、エネルギー消費もスムーズに。
- ・冷えやむくみの改善 ： 血流が良くなることで、手足の冷えやむくみの予防に。
- ・胃腸の働きを整える ： 消化機能をサポートし、体調管理にも役立ちます。
- ・免疫力アップ ： 体温が上がることで免疫細胞が活性化し、風邪予防にも◎
白湯の作り方とポイント
- 1.やかんや鍋で水を沸騰させる
- 2.沸騰後、火を止めて10分ほど置き、適温に冷ます
- 3.朝起きてすぐ、ゆっくりと飲む
※電子レンジで温める場合もOKですが、沸騰させることで水の不純物が減り、より体にやさしい白湯になります。
毎朝の一杯で寒い季節を快適に寒い季節を、ぽかぽか元気に乗り切るために、今日から白湯習慣を始めてみませんか？
小さな工夫で、健康・免疫力アップ・節約を手に入れましょう。
