紫外線の浴びすぎはお肌に良くありませんが、適度な日光浴はいくつかのメリットがあります！

日光が直接皮膚に当たると、体の中に「ビタミンＤ」が作られます

ビタミンＤは免疫機能を調整したり、カルシウムの吸収を促す働きが報告されています

また、脳内には、「セロトニン」が生成されます

これは「幸せホルモン」とも呼ばれ、自律神経が整えられて、ストレス解消やりラックス効果があると言われています

日光に当たる時間は季節や時刻にもよりますが、１５～２０分程度がオススメです！

全身に浴びなくても、手のひら・足の裏だけでも効果があるそうです

ただし、日焼け止めを塗ったり、ガラス越しだと効果がないそうなのでご注意を！！